น้ำผลไม้ปั่น บำรุงสุขภาพกันนิดนึง
posted on 20 Oct 2009 16:17 by pun-prai in Food
เพื่อให้เข้ากับช่วงเทศการกินเจ แม่ปันปรายเลยจัด เมนูน้ำปั่นเย็นๆ หวานชื่นใจ แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ที่สำคัญทำง๊ายง่ายค่ะ ^^+
วันนี้แม่ปันปราย ปั่นน้ำผลไม้รวมนะคะ..
(ที่บ้านทำหลายแก้ว..ขออนุญาตบอกสูตรคร่าวๆ แต่ไม่ยากหรอกแน่นอนจ้ะ..
)
- สัปปะรดปอกเปลือกและตาสัปปะรดออก ใ่ช้ประมาณ 1/4 ลูก
- แอ๊ปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้นๆ 2 ลูก
- องุ่นไร้เมล็ดประมาณ 15 ลูก
- กีวี 2 ลูก
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อม 1/4 ถ้วย
- น้ำแข็ง 3 ถ้วยตวง...
- น้ำเปล่า 1 ถ้วย
- เกลือป่นนิดหน่อย

ทั้งหมดข้างต้น แบ่งส่วนปั่น 2 หรือ 3 เที่ยวนะคะ
เวลาปั่น ให้ปั่นผลไม้กับ น้ำเชื่อม และน้ำเปล่าก่อน ค่อยใส่น้ำแข็งลงไปปั่น
ส่วนผสมลงตัวเลย ไม่มีหรอกค่ะ.. ชิมเอาที่รสชาดที่ชอบก็พอ..(อะๆๆ ก็จริงๆนี่นา)
อย่างแม่ปันปราย จะชอบออกเปรี้ยวหน่อย เลยต้องใส่น้ำมะนาวเข้าไปด้วย
ปั่นๆๆ ให้ได้ที่ เสร็จแล้วเสริฟและทานทันทีค่ะ ถึงจะอร่อย
(ปล. แม่ปันปราย ปั่นน้ำผลไม้เสร็จแล้ว เทลงในพิมพ์น้ำแข็งไว้หลอกน้องปรายกินได้อีก..
)
เสาร์อาทิตย์ ทำน้ำปั่นทาน.. สนุกดีค่ะ.. ยิ่งได้ชวนเด็กๆทำด้วยยิ่งสนุกใหญ่
ผลไม้ก็สามารถเปลี่ยนตามใจชอบได้ด้วย ลองดูนะคะ...

บำรุงสุขภาพ
#1 By miniJokerdoll on 2009-10-20 16:35